Rückentraining

Ihr Rücken trägt Sie durch den ganzen Tag – unterstützen Sie ihn!

Bewegung und Kräftigung sind auf Dauer die beste Therapie und Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Eine kräftige Bauch- und Rückenmuskulatur stützt die Wirbelsäule und ist die beste Basis, um dem Rücken Halt und Stabilität zu geben.

 

Der Kurs beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung und Entspannung für die wirbelsäulen-stabilisierenden Muskeln und einen gesunden Rücken. Mit der weltweit anerkannten Pilates-Methode werden zudem vor allem die tief liegenden kleinen Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.

 

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur erfahren hierbei eine gezielte Kräftigung.

Verbessern Sie Ihre Körperhaltung und gewinnen Sie an Kraft und Ausdauer – stärken Sie sich selbst den Rücken!

Nächste Kurse


Immer Montag

19.30 – 20.30 Uhr

ab 21. September 2020

13 Einheiten … 143 Euro

Immer Montag

19.30 – 20.30 Uhr

ab 11. Januar 2021

10 Einheiten … 120 Euro



SCHNUPPERSTUNDE zum Preis von 14 Euro … jederzeit möglich … wird bei Kursbuchung angerechnet! Bitte Termin vereinbaren!

Einstieg in bereits laufende Kurse auf Anfrage möglich!

Kursort

Franz Pelzl Haus (AWO), Ebersberger Straße 8, 83022 Rosenheim

Anmeldung zu Rückentraining

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